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当你减肥时，事实上，你最应该关心的不是你自己的体重，而是我们的体脂，那么这个体脂应该如何计算呢？小边在这里教你如何计算体脂。

操作步骤

01.首先，我们通过体重来计算体脂。首先，我们把体重除在个体之外，计算出我们的BMI。计算后，我们用1.2乘以BMI，0.23乘以年龄减少5.4，然后减少10.8乘以性别，男性为1，女性为0。这就可以计算出来了

02.其次。我们可以用臀围的体重来计算。首先，我们用软尺测量臀围。在这里，我们需要计算一个参数C。参数C等于臀围乘以0.74，然后计算参数g。参数g等于体重乘以0.082加34.89。体脂总重等于参数C减参数g，体脂等于体脂总重除体重后乘以100%。结果是我们的体脂。

03.我们通过测量体脂的称重来测试，称重秤可以计算体脂，但缺点是精度不高。

04.最后，我们通过体脂钳进行测试，用这种测试，检测到的值比较准确，非常方便。